走って食って登るそしてワンコる！！

12月8日


先日、朝の歯磨き時にくしゃみをして、

腰がピキっとなり軽くぎっくり腰になってしまいました。

元々腰痛もちなのですが、

ここ最近イマイチ腰の具合が良くなかったのです。

で、ぎっくり腰(。>д<)

自転車で長距離走ることを自粛。。。



この日は心はトリミングの予約を

朝から動物病院へ

診察を済ませてから心を預けて。

お迎えは16時なので一旦帰宅。

お迎え後に車を走らせてると、

夕陽が綺麗だったので海へ行ってみました♪



一気に暗くなりだして、夕焼けが♪

心は防波堤を駆け登ってポーズ(笑)


富士山綺麗です。



心も一緒に(≧口≦)ノ



海水浴場の方へ移動。




Cオブジェにて

ライトアップされてますなぁ♪


妖しい

このあとY'sでお買い物して帰宅。

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12月9日(日)


腰は痛いけど自転車には乗りたい(。>д<)


なので、近場の【パンプトラックさむかわ】へ


でも、BMXは自走ですよ。。。


5kmほど走って到着

結構腰にきますなぁ(|||´Д｀)


賑わっております！！

子供が多いですよぉ。なにせ200円ですから(汗)

町外大人は1000円/hrです(T-T)

もうちっと安くなりませんかねぇ？

話しかけたお方が、どうもどこかでお会いしたような。

で、ずっと考えてて、思いだしましたよ。

以前、ホイールクラブでご一緒したHさんでした。

息子さんと来られていて、

もぉ、かなり大きくなって、

パンプトラックをほぼ一時間休みなしに走ってましたよ！！

おやぢは2周走って休憩。。。(((^_^;)



1時間走って撤収。。。

脚がもぉもたないですねぇ。

子供の無限の体力が裏山



帰りに【まるなかBAGEL】へ寄ってお買い物



少しだけ遠回りして旧和田家



300golfclubの脇を登り帰宅




帰ってから心とお散歩へ～♪


里山公園


１部紅葉が残ってました


夕方の竹林は寒々しいですね？


田んぼ横の畦道


BBQ場のとこで



心は歩くの早くて、はやくしろと催促してる顔(笑)



富士山見えなかったなぁ(^∀^；)





夕方のお散歩はもぉ寒いですね？

薄着だとキツイ季節になってきました。

次回からはもう少し早めにお散歩いきますかね。

心はちゃんとお散歩行かないと体調不良に
なります。

やはり適度な運動は大事です！！

それはワタクシにも言える事で、

体幹が弱すぎる！！

コアマッスルを鍛えて、少しでも腰への負担を減らさないとなぁ。

中々自宅だとできないけど、

少しづつでもやってみよぉかなぁと。

手術とかなったら嫌ですからねぇ。